☆プチ禁煙のすすめ☆

禁煙座談会三日目・・・

ひで太郎 
「世間から受ける数ある洗脳の中でも、もっとも信じられてるのが、【禁煙は難しい!】ではないでしょうか。これは当たり前のように世間一般に信じられていますね‥でも、本当は違うんですよ

ひで太郎  「そして、昔から禁煙が難しいと言われてる理由にはやっぱり

【禁煙症状】がきつそう!

 あるいは‥


「禁煙成功してる人でもいつまでもタバコが忘れられなくて、きっと吸いたいに違いない。」
 
と思っている人がほとんどではないでしょうか? 」

Cさん 「せやねんだからな、わて禁煙なんてやる気が出まへんねや!・゚・(ノД`;)・゚・あれさえなきゃあなあ・・・(;´Д`)

愛煙家のCさんA君 「僕もですよ。僕は一日一箱位は吸いますから、全く吸わない事を考えただけでしんどいです。

ひで太郎
 「そうですかぁ・・でも本当は違うんですけどね

B子さん 「しかしいくら禁断症状なんて軽いものだよと、口で言って見ても俄かには信じがたいものですよ〜だってうちの人なんて、もうあんな辛い事は絶対しない!二度と禁煙しようなんて考えないって言ってますしね。

ひで太郎 「ん〜確かに!信じがたいとは思います。とくに禁煙を失敗した経験のある人なら、禁煙がどんなに難しいか骨身に染みている人も少なくないのではないでしょうからねこういうおいらだって禁煙の失敗で20年以上も禁煙を断念してた位ですからよくわかります。

A君 「何とか禁煙を無理なくしんどくなく出来る方法って無い物ですかね〜

ひで太郎  「そうですね!誰だってしんどい禁煙なんてしたく無いですものね!そこで ・・・
☆ひでたろう式禁煙術では禁煙を成功させる為のある「奥の手」を推進します。それが【プチ禁煙】です

※やり方は 簡単!

まず短い時間(おぃらの場合は半日でした。)禁煙をするのですが、これにはルールがあります。

半日なら半日、一日なら一日と決めた期間(自分が我慢するのにちょっとだけきつそうな時間)を禁煙してみたら、[必ず、またタバコを吸う。]と言う物です。 どんなにそのまま禁煙継続出来そうだと思っても、あまり辛くならない前に必ずもう一度タバコを吸うのです!慌ててはだめ!「このまま結構大丈夫そうだけどなあ…」と感じられた方‥

それは成功の前兆ですよ

これは、ちゃんと洗脳がリセットされていれば、禁断症状などたいしたことないと言う事実を、実体験を通して[認識]する事に目的があります。

また、その事を認識する事によって【禁煙に対する迷いや恐れ、不安】などが和らげられて、一層禁煙を楽に開始出来ると言う考えです

ただし、プチ禁煙の後、より気持ちをニュートラルにする為、☆最低約一週間位は間隔を開けて本番の禁煙を開始する事をオススメします。 
(その間は嫌というほどタバコを吸ってもいいですよ〜!ww)

禁煙したいA君








☆最後に禁煙するにあたって心掛けたい事をいくつかあげましょう!

【1】 回りに禁煙宣言するのは控えましょう


変に宣言してしまうと、かえってプレッシャーがかかり禁断症状が現れる可能性があります。それだと我慢する『精神力禁煙』になりがちだからです。

もし、「一人では孤独だ」と言う方は、ごくみじかで協力してくそうな、ほんのわずかな人にだけ、 「いつまで続くかわからないけど、ちょっと試しに禁煙してみるよ。」 位に、そっと言っておきましょう。

ちなみにおぃらが職場などで、タバコやめてるのが知られたのは禁煙して1ヶ月半位経ってからでした。それまでは誰も気が付く人はいませんでした。
回りが気がつかない位『平常心』で要られたら、たいしたものだ! と思って禁煙を楽しみましょう!(^^)v


【2】 今吸ってるタバコの残りとかライターは大事に取っておきましょう


※ただし、かばんの中とかに目立たないように入れておく事。

よく禁煙本でもタバコのアイテムは思い切って捨ててしまいましょう。とか書いてありますが、おいらこれには少し反対!それはその人の性格などによっても変わって来ると思います。

おぃらなんかのように、あきらめの悪い性格だと、ないと思ったら余計欲しくなるのが人間
その気になったらいつでも吸えるよ〜と言う状況をつくっておくと、あら不思議!以外と安心感】が、より一層楽に禁煙を気楽で楽しくすすめられるものですよ。

それに考えたら、最後に吸ったタバコも考えようによってはいい記念カモね


【3】 自分が参考にした禁煙グッツ
 (例えば禁煙セラピーの本など)はすぐに見られるように いつも持ち歩くように心掛けましょう!


心の迷いが出た時、以外と助けになりますよ!
今はとりあえずこの三点を気をつけてれば一ヶ月は乗り気れます!

☆タバコなんてなくても人間は大丈夫なんです!
タバコが癒してくれるのは『自らが作りだしたニコチン切れのストレス』だけなのですから

もう禁煙する事を迷わないでください!
そして失敗を恐れず安心して行動して見ましょう。

たばこよサラバ!
 な〜に、 例え失敗しても ・・・


【今の自分、(スモーカー)に戻るだけ】ですから!   
     
    
      気楽にいきましょう〜(^0^)v