<禁煙、卒煙〉 奮闘!ひで太郎の禁煙タバコバスター

☆たばことは何ぞや!?禁煙。卒煙あれこれ! 自らの体験談を元に、[禁煙の成功の秘訣]を考える! 元スモーカーによる【スモーカーの為の禁煙方法を考えるブログ!】 タバコの真実を勉強しながら、少しでも禁煙に興味を持ってもらいたい! そして少しでも多くの方に禁煙に成功してもらいたい♪

禁煙、卒煙。

タバコ値上がりして二週間!

写真00095  ☆2010年10月1日よりとうとうタバコの値上げが実施されましたね喫煙者の皆さんの悲痛な叫びが聞こえそうですね!

 そして‥10月1日を境に禁煙を試みてる方も多い事でしょうね!

 
  しかし、値上げするならタバコやめれば済むだけの事だと思っていられた方も、いざ本当に禁煙してみてどうですか?いかに禁煙が難しいのかがわかった方もかなりの数いらっしゃるのでは無いでしょうかこんなはずではなかったと‥

 禁煙の山は一般に、ニコチンが抜けてきて身体的な禁断症状の現れる最初の三日くらいが一番辛く、それを過ぎると徐々に辛さも薄れて行くとされてます。‥の、はずなのに、なぜかなかなかスムーズに楽にならなくて、と、早々と禁煙を断念し、「節煙」、あるいは、安い「三級品」のタバコに銘柄をシフトされた方も多く見受けられますね。
  
 おいら思うんですけどね。

 やっぱりね、タバコの値上げは確かに禁煙の良いきっかけにはなるとは思いますが、なかなかそれだけで禁煙出来るとは最初から思って無かったんですよ、実は‥。

 値上げが理由だけでの禁煙だと、まず根本的にタバコを吸いたい自分の気持ちを無視して一方的に我慢し、そのうちに吸いたくなくなるのをじっと待つ。そんなSM的なやり方の禁煙なのです。そんな我慢の禁煙は辛すぎますよねDSCF2252

 禁煙には根性はいりません!しかし、タバコをやめる覚悟がいります

 それを強固な物にするためにも、いろいろな書物や、あるいは、今はこうしてネットなどからも調べたりも出来ます。そうして、まずは

タバコの本当の正体を見抜き、心から「タバコに愛想をつかす事!」

てのが、一番やめる近道なのですがね‥なかなか最初はわからないですよね
 
 でも、10月1日より今日まで禁煙を続けられている方、よく辛い辛い二週間頑張りました!ついでですからせっかくここまで禁煙頑張ったのですから、ここで挫折するのももったいないです何とかまず3週間頑張ってみませんか

 そして、3週間成功すれば次は3ヶ月、そして半年、一年と、徐々に記録を伸ばすぐらいのゲーム感覚でやっていけば、成功する可能性も見えて来ますから、あまり 気負わず焦らず、あきらめずの精神 で頑張ってくださいね

 
 それになんとなんと‥

まだまだタバコの値上げは続きそうですよ〜

 「たばこ一箱800円」への増税シナリオが動き出す前に、JTは日本に見切りをつけていたのだ。
「たばこ一箱800円」増税シナリオ

http://www.facta.co.jp/article/201010058.html



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受動喫煙は心理的苦痛,精神疾患の発症リスク上昇に関与

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英の横断・縦断研究 

 英ロンドン大学のMark Hamer氏らは精神病の既往のない人を対象とした横断・縦断研究から,非喫煙者の受動喫煙による唾液中コチニン濃度の上昇が心理的苦痛や将来の精神疾患発症リスクと関連していたことをArch Gen Psychiatry 6月7日オンライン版に報告した。同氏らによると,受動喫煙が一般人口の精神的健康に与える相関が前向きに検証された初の試験だという。

6年間の精神病院入院リスクはおよそ3倍

 対象とされたのは,1998年または2003年における英国内の健康調査に参加した精神疾患の既往のない5,560例の非喫煙者(過去の喫煙者も含む,平均年齢49.8歳)および2,595例の喫煙者(同44.8歳)。

 これら参加者における,GHQ-12精神健康調査票による心理的苦痛(スコア3以上で心理的苦痛ありと評価)と,6年の追跡期間内における精神科への入院の有無および唾液中のコチニン濃度との関係が検討された。

 横断研究から,受動喫煙ありの非喫煙者(コチニン濃度0.70〜15μg/Lと定義,15μg/L以上の人は喫煙者として解析)の14.5%が心理的苦痛ありと判断された。受動喫煙のない非喫煙者と比較した場合の心理的苦痛のオッズ比は1.49(95%CI 1.13〜1.97)であった。

 また6年間の追跡による前向き縦断的研究の結果,受動喫煙ありの非喫煙者における精神科入院の多変量補正ハザード比は2.84(95%CI 1.07〜7.59)に上昇していた。喫煙者の同ハザード比は3.74(95%CI 1.55〜8.98)であった。

 既に動物実験においてたばこが陰性感情を引き起こすことや,ヒトを対象としたいくつかの検討から,喫煙とうつ症状の発現に関連があることが示唆されているという。Hamer氏らは,今回の結果を「ニコチン曝露が精神的健康を損なうとのエビデンスを裏づけるもの」としている。

(MT Pro編集部)

☆ん〜喫煙が精神疾患との関連がある事はわかってましたが、受動喫煙も考えてみれば当然のことですね。
と言うよりどっちかといえば、非喫煙者のほうが煙に慣れていない分影響が強く出ることも考えられると思いますね。

タバコの煙の苦手な方の健康のためにも
公共の場での無煙化の広がりを切に願いたいですね。



禁煙・減煙キット 電子タバコ付き禁煙・減煙キット 電子タバコ付き
販売元:宝島社
発売日:2009-10-05
おすすめ度:3.5
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案外見落とされてる喫煙による重大な病気COPD!

マーガレット
 今日、禁煙学会http://www.nosmoke55.jp/の記事を読んでてこんな記事を見つけました。去年の記事でちょっと古いですが最近タバコ病として、とても増えている「COPD」について書かれていたので掲載します。

2009/07/23 桂歌丸:「タバコを吸う噺ができなかった」 「肺の日」イベントで禁煙訴え
毎日新聞記事
 8月1日の「肺の日」を前に、日本呼吸器疾患研究基金とファイザーはCOPD(慢性閉塞=へいそく=性肺疾患)予防を訴える肺年齢無料検診会を開いた。COPDで入院して禁煙し、高座に復帰した落語家の桂歌丸さん(72)が参加し、「今日を機会に体と相談して(禁煙を)決めてほしい」と語った。
 
 歌丸さんは20歳でタバコを覚え、1日に50本以上吸うヘビースモーカーだったが、今年1月末、タバコの味を「にがい」と感じた。血液検査で肺気腫と診断され、医師に「タバコをやめないと命の保証はない」と言われて禁煙した。入院前は、楽屋から歩いて高座に上がるだけで息が切れ、声が出なかったという。
 
 この日は、入院と禁煙のエピソードを枕に、落語を披露した。終盤、タバコを吸う場面があり、歌丸さんは高座を降りた後、「退院してすぐに、高座でタバコを吸う所作をしたら、吸いたくなって……。タバコを吸う噺(はなし)はしばらくの間しなかった」と振り返った。禁煙後は「息が切れなくなった。朝食をとるようになって体重も2キロ増え、顔色もよくなった」といい、「これからは楽しんで落語をやりたい」と語った。
 
 COPDには肺気腫と慢性気管支炎があり、原因の9割は喫煙という。独協医科大の石井芳樹教授(呼吸器・アレルギー内科)は「日本には推定約530万人の患者がいるが、診断を受けて治療しているのは22万人に過ぎない。喫煙者や、せきが続く、息切れがする人は呼吸機能検査を受けてほしい。禁煙は何歳から始めても効果がある」と訴えた。


歌丸さん。ぜひ禁煙がんばって健康でいつまでも活躍してください!
 
 【陸に居ながらにして溺れる苦しみ】
といわれているCOPD!

癌も確かに怖いけど…おいらが一番なりたくないのがCOPDかな。

うちの会社にも何人かそれっぽい症状の人がいます
 
タバコ吸うたびゲホゲホ咳き込む喫煙者!

やめりゃあいいのにと思うんですが、なかなかその咳がタバコのせいと思えなくなっているのが喫煙者なのですね〜

モバイル用電子タバコ(たばこ味)

(メンソール味)


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電子たばこってどうなんだろう…?

高知の大自然
 前の記事で書きましたが、

 何とうちの社長が禁煙宣言してまだ禁煙続いてる見たいです

 あの社長が驚きの二ヵ月半の禁煙!

 でも、なんかタバコのようなものをくわえてたりするんですが??

何だろうと思って見せてもらうと 実はあれが噂の電子タバコ見たいで
 電子タバコと言うもの‥おぃらがタバコやめた時期には今ほど話題になかったのですが、てか多分もうその頃は出来てたと思うけど全く知らなかっただすね。

 実際、おぃらのブログにも広告のってるけど、(左右見てください)
どーなんだろ?

広告載せててあれなんだけど…ぶっちゃけ使った事ないからよくわからないなぁ〜

でも、これだけは言えると思う。喫煙習慣がある程度無くなる(落ち着く)までは何らかの助けを借りたほうが成功率が絶対上がるはす!

何度も言いますが、あの社長が続けられているのですから、電子タバコってなかなかの優れものみたいですね

参考までにこんな商品も出てました。↓


大人気 電子たばこ Simple Smoker シンプルスモーカー大人気 電子たばこ Simple Smoker シンプルスモーカー
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煙の出る電子タバコ(禁煙グッズ)煙の出る電子タバコ(禁煙グッズ)
販売元:電子タバコ/
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 今はこんな便利なものがあるのですね〜

おいらの場合、禁煙補助アイテムはもっぱら飴でした。

今でも日に何個か食べてますがね。(美味しいですから。)

それと、禁煙に対しての考えがぐらついたり疑問に思う事が出てきたら本を読みました。とにかく禁煙やタバコに関する本を購入しては読みまくりましたよ

今は、ニコチンパッチや電子タバコといった優れた禁煙補助製品がどんどん開発されていますから、一度試してみるのもいいと思いますね。

 禁煙に対するやり方は人によって千差万別だと思いますが、コツはとにかくまずは何が何でも三週間は頑張ってみることです。

 三週間もすれば体からほぼニコチンも抜けて、ニコチンによる習慣もかなり温和されてくるはずです。

 禁煙してみようかなと少しでも思ってる方は便利なアイテムをどんどん活用してぜひともトライして見て下さい
頑張ってくださいね!

モバイル用電子タバコリンク<たばこ味>↓
 

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タバコをやめて約3年、今思う事。



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 ☆おぃら、今まで禁煙支援とか言っていろんな文献とか参考に記事を書いて来ましたが、すこし初心に帰って今回からはちょっと難しい話しとかはひとまず置いておいて、実際にタバコに関する自分の回りに起こった興味深い出来事とかを気楽な感じで「日記」風にいろいろな意見などを取り入れて書いて見たいと思います。

 ♪読んでくれてる方の禁煙、卒煙のヒントに少しでもなれば幸いです   

☆まず、今年1番びっくりした出来事を。 実はうちの会社の社長が今年の新年会で爆弾発言をしちゃいました

なんと「タバコを禁煙する〜」と…  

うちの会社、この不景気なのに、なぜか毎年年始に行う新年会は会場を借りて得意先の来賓の方々も多く呼び、結構盛大に行うんですよ…

その来賓の方々と従業員一同を前にして言っちゃったんです!!

「タバコをやめる」と…。

あらら言っちゃったよ!

とおぃら思いました。

一体、あのワンマンでわがままなヘビースモーカーの社長に何が起こったんだろう 宴会の料理を前にして、まさしくびっくりして口をあんぐり状態で社長のスピーチを聞き入ったのですよ…。

続きを読む

タバコやっぱり今回もチョコチョコの値上げですか‥

タバコは大事な人を傷つけます。(禁煙学会啓発ポスター)
たばこ増税 小幅で薄れた健康の旗印




http://svr.sanyo.oni.co.jp/news_s/news/d/2009120809060667/


 2010年度税制改正へ向けた政府税制調査会の審議が大詰めを迎えている。焦点の一つである「たばこ税」は、厚生労働省が求めた禁煙を促す目的での大幅引き上げが見送られ、小幅にとどまる見通しとなった。

 たばこ増税は、鳩山由紀夫首相が政府税調への諮問で「健康への悪影響を踏まえて税収の見直しを検討するように」と指示した。厚労省は「欧州並みに」との考えから1本当たり10円程度の大幅値上げを描いたが、要望には具体的な額は入れていない。これに対し、財務省は増税による販売量の落ち込みで逆に税収減になりかねないとの警戒感から難色を示していた。

 結局、政府税調は課税目的を「財源確保」から「健康」に切り替え、10年度から税率を段階的に引き上げていくことなどで合意した。初年度の引き上げ幅は藤井裕久財務相らに一任されたが、1本3円程度を軸に調整が図られる。

 双方の中間で折り合ったかにみえるが、当面する税収の確保を「健康」の視点より優先させたことは明らかだ。09年度の一般会計税収は当初予算見積もりの約46兆1千億円から37兆円程度に落ち込み、25年ぶりの低水準となる見通しである。10年度税収も30兆円台後半にとどまる情勢だ。こうした厳しい財政状況の中で国、地方を合わせ年間約2兆円の税収を生み出す貴重な収入源を何としても損ないたくないとの心理がにじむ。

 禁煙学会ホームページ記載>>山陽新聞社説より

2009年コスモス畑
 今年2009年最後のブログ更新ですが

やっぱりかあ〜て感想ですね。

 健康健康とうたっててもまずは財源確保。
   
 あ〜ぁ・・・  民主党さんも苦しいところですね。

 しかし、忘れてはならないのは、当初予定の1箱600円になっても‥喫煙者というもの、そんなに簡単には禁煙を継続出来ないと言うことを忘れてはいけません!(少し位値上げしてもそんなには税収ダウンにはならないと言う事。むしろ喫煙によりかかる医療費を考えると確実にアップ!)

 この前テレビで麻薬患者の入院専門医師が言ってました。

 「依存症の恐ろしいこと‥それは一度依存症になった患者は、基本的に一生依存症は完治しない」との事!まずは依存症にならないこと!最初の1本を防ぐしかないとの事!だそうです。
タバコの依存度はヘロインやコカインにも勝るとも劣らないと言う研究結果もあります
 しかしながら、タバコは「依存度」は最強でも「禁断症状」はそれほどでもない。
 だから、喫煙者は意外と自分がニコチン依存と感じている方は少ない。あるいは、禁煙なんてその気になれば出来るとたかをくくっている人が本当に多いと感じます。

 そしていざ禁煙に挑戦してみて始めてわかるのです。いかに禁煙を継続することが至難の業なのかを‥

 でも、周りの環境の協力と本人のタバコに対する意識が変われば禁煙も案外楽しく卒煙に変わる日もそう遠くは無いはず!
そろそろ日本も大事な財源だとしても、悪い物は排除してそれに変わるものを一緒に模索していきたいものです
そして、今後タバコ代は小幅ながらも確実にアップしていく模様です。少しでもニコチン依存症を抜けだぜる喫煙者が増えますように!

http://hidetarou.livedoor.biz/archives/587321.html
これは以前アップしたブログです。
あなたの禁煙のお役に立てれば幸いです  




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いよいよタバコ税引き上げか!?

禁煙啓発ポスター(禁煙学会)思ったとうり民主党政権になっていよいよ動き出しました!

たばこ増税、本格検討へ=「健康課税」に難題も−政府税調
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091106-00000232-jij-pol

そして行く行くは‥
鳩山首相殿「たばこ千円実現を」 規制後進国を脱する道
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/column/opinion/320244/

☆この記事に書かれていることはタバコやめてみると本当に納得できます。

※記事より一部抜粋

【正論】
 昨年、暴論を承知で、本紙でたばこ1000円値上げを提案し大きな反響を得た。現在も活発な賛否両論が展開され、来年2月には、すべての職場や公共の場所、公共交通機関を禁煙とするよう求めた「たばこ規制枠組み条約」の実施期限を迎える。

関連記事

記事本文の続き 2005年、世界で19番目に条約に批准した日本は、その後、欧米各国が規制を強化する中、規制最後進国の立場にあり、国際公約上も早急な対策強化が不可欠である。特に値上げは、条約が言う通り「たばこを規制する上で不可欠な施策」であり、1箱1000円は今や先進国の常識である。新政権の積極的な取り組みに期待して、あらためてたばこ1000円を提案する。

 昨年春の値上げを提案して以降さまざまな反論をいただいた。中でも代表的なのが、「値上げはたばこ離れを引き起こし増収にはならない」との主張だ。

 喫煙に伴う損失に関しては、喫煙者の超過医療費や、出火原因の3位、08年で5000件を超えた火災被害、労働力の損失などを全体で7兆3000億円と見る医療経済研究機構の研究や、同4兆9000億円とする厚生労働省の科学研究などがある。どの試算も現在のたばこ税収入約2兆2000億円を上回る点で共通しており、仮に増収にならなくてもこれに倍する利益が見込めることになる‥(以後は本文でどうぞ)


庭に咲いてた花もうそろそろタバコの時代の終わりを感じませんか?

 
 
 
 それでもあなたは‥
       まだタバコですか?



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☆興味深い禁煙CM動画見つけました

土佐久礼☆禁煙啓発CM動画コンテスト・入選作品です!

皆さんのタバコに対する意識が変われば、
禁煙がきっと卒煙にかわるはず


日本禁煙学会禁煙CMコンテスト入選作品です。↓
http://www.nosmoke55.jp/contest2009.html
http://www.nosmoke55.jp/

   (転記・転載自由だそうです、是非広めてください)

以下、日本禁煙学会より抜粋

>動画CMコンテストでは、すばらしい16作品が受賞されました。
どれもタバコの真実を知らせる強い力をもった映像作品です。ひとりでも多くの人たちに知らせなければなりません。

海外では、政府がこのような禁煙CMを制作して、テレビのゴールデンタイムに毎日放映されている国もあります。
しかし、日本では、JTがテレビ局の大スポンサーとなっており、このような禁煙CMがながれることはほとんどありません。
また、テレビCM を放映するには莫大な費用がかかります。

そこで、
皆さんがお持ちのホームページにこれら禁煙CMを埋めこんで「インターネット放映」に協力して頂きたいのです。

期限や形式は問いません。CM料もお支払いできません。
しかし、日本ではタバコで毎年11万人、毎日300人もの人々がタバコに命を奪われています。
いま、こうしているあいだにも。

タバコから1人でも多くの命を守りたいのです。
参考までに、禁煙CMの埋め込み方は下記に(サイト内)記載しておりますので、よろしくお願いいたします。 禁煙学会ホームページより

おいらもこの運動にちょっと参加しちゃますね


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テレビドラマ「任侠ヘルパー」の喫煙シーンについて

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☆先週、SMAPの草なぎ剛君が主役のテレビドラマ【任侠ヘルパー】が最終回でした。

草剪君と共演の黒木メイサがカッコよくて結構見てましたが‥

しかし、いつも見てておかしな気分になる部分がありました。

それは草剪君が演じるヤクザが吸うタバコのシーンです。

てか、このドラマ、草剪君がめったやたらとタバコを吸うシーンがあるんですけど!しかしこのドラマ、めずらしく、結構、ほかの人から喫煙を注意されて、結局吸えなかったりするわけでして

見てたら意図的にそんなシーンを結構入れてる気がするのですけど‥
何をドラマの監督は言いたいのかな?
「だんだん吸えない場所が増えてるのでタバコなんてやめたほーがいいよ」かな?
だとしたら凄い勇気のある監督とスタッフだと思う。

それとも、このドラマってスポンサーにJT入ってたのかな

テレビとかの世界ではまだ意図的にタバコを批判したりするのはタブーとされてるそうです。

食品とかだと普通、少しでも発癌性物質とかが含まれるのが解れば商品の販売中止及び回収撤去とかで大変ですよね

でも、発癌性物質テンコ盛りなのにタバコにはそんなの関係ない!
話題にも上らないしタバコの害がわかってて報道もしない。
他の食品や製品と比べてあまりにもおかしな話しだと思いませんか
それは、テレビ局とかメディアのほとんどは、裏でJTの強力な圧力がかかってるとか。

そして、「タバコ事業法」と言う法律で【タバコは例外】と言わんばかりに国から守られてるのです。

さすがに、最近のJTはタバコの宣伝が出来ない代わりに「マナーを守る事」を盛んにPRしてます。

これは裏を返せば、このどんどん禁煙化が進む日本内で、タバコが生き残って行く為の苦肉の策をこうじてるのだと思うんですよ。 

JTのマナーを守れば…のコマーシャルを見るたびに後ろから、こんな声が聞こえて来る気がします。 「タバコはマナーをちゃんと守れば吸っていいんだよ〜!」 と‥。

今、日本は民主党に政権が変わりました。

民主党は「タバコ事業法」の廃止とタバコ税を「タバコ事業法」ベースからWHO指導の「健康増進法」ベースに見直し改善するとか。

酒税・タバコ税
http://www.dpj.or.jp/policy/manifesto/seisaku2009/10.html#

早い話し、「タバコ税で儲ける事」をやめて、他の先進国のように、これからは国民の健康の為、税をドーンと上げて禁煙させる方向に変えると言う事です。

でもいろんな問題点がテンコ盛りの今の日本なので‥
「タバコ事業法」廃止はいつになる事やら‥

とりあえず来年の参議院選挙が終わるまではないだろうな‥

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たばこをやめたくない人は見ないで下さい!

写真00098しばらくブログの更新をサボってましたw

と言うのも‥なかなか自分の周りでも喫煙者の禁煙は成功しません
(何人かは完全に成功しましたですけど後が続きません。)

て言うか‥

やめようとする気配もありません残念でなりませんが、しかしながら禁煙と言うものは、あくまで自発的に行うから成功するとおいらは信じてますから、
やめたくない人にいくら「やめろやめろ」と言って見たところで成功するはずもありませんから、無理にやめろというのはやめる事にしました

まぁ、喫煙率90%以上のうちの会社が「室内全面禁煙」になったのは大きな収穫ですがね!自分としては、「吸いたきゃあ吸ってもいいけど、しっかり分煙とマナーを守ってくれれば文句は無いやっ!」てのが今の正直な気持ちです。

ただ、何とかやめようと思っている方には是非成功してもらいたくて、今回は少しグロイ写真も掲載しました

人間には視覚、聴覚、嗅覚とありますよね。禁煙の知識や情報は聴覚に訴えるものでして、勉強と一緒で、なかなか本人が本当に聞こうとしなければ入って来ません!
でも、インパクトのある写真や絵なら、無意識で視覚から脳にダイレクトに届くはず!と思い、あえてグロイ写真ではありますが掲載させてもらいます。

写真を見て無意識にタバコが嫌になってもらえれば、あなたの禁煙への挑戦は限りなく成功に近づくものと信じます

 ☆その前に‥
喫煙と肺機能の関係 これは喫煙と肺機能の関係を表わしたグラフです。肺の生活習慣病とも異名を持つ「COPD」などにより、肺活動が衰えていく様子です。呼吸器が満足に働かず、吸うことも吐くこともままならない苦しみは、陸に居ながらにして溺れる苦しみとも言われています。
これを見ると少しでも早く若い段階で禁煙した方がいい事がよく解りますね

でも、もちろん年をかさねた方の禁煙でも効果は歴然ですがね



では、
☆タバコをやめたい方だけ↓「続きを読む」をクリックしてください。
続きを読む

今、タバコを吸う女性が危ない!

タバコを吸っている女性に何が起こるのか

 田舎の鉢に咲いた花                                                                                          最近、くわえタバコで運転している女性をよく見かけます。女性だから悪いとか差別するつもりは毛頭ないのですが‥

いくら綺麗な人でも、あまり綺麗には見えないってのが本音です。とても残念に感じます。


 <厚生労働省の調査結果>によると、 

 H2年度での男性喫煙率が55%以上あったのが、H18年度では40%以下に大きく後退したのに比べ、女性の喫煙率はほぼ横ばい状態。20〜30歳、30〜40歳とともに若い女性に至っては、H2年で10%前後だった喫煙率が逆にH18年度では、20%近くにまで増加しているという何とも時代に逆行したような結果が出たということです。
 
 吸う若い女性に理由を聞いたところ、「なんとなく、」「いつの間にか」「ファッション」とか‥さしたる理由もなしに吸い始めていることが分かります。タバコ事業の「なんとなく軽いタバコは大丈夫そう」見たいな。とか「さわやかなイメージ戦略」にまんまとはまった結果と言うことでしょうが、しかし、ちょっとと簡単に気楽にはじめたはずのタバコですが‥、一度ニコチンに取り付かれたら簡単には離してくれないのがタバコの恐ろしいところです
 
 それに、じつは女性がタバコを吸うって事には大変なデメリットがあるって事をわかって欲しいのです!

まず、タバコは「美容の大敵

 「タバコは老化物質」
 「子供たちにタバコの真実を」 (かもがわ出版)CD-ROMより
 タバコを一本吸うと10分老けるといわれている位、実は人を老けさせます!

タバコを吸う人と、吸わない人との10年後の差は歴然です!特に喫煙をつづけて30歳後半から40歳以上になるころには老化は急加速です

なぜそんなに老けてしまうのか‥

 実は体はタバコ一本のタールやニコチンの毒を消すのには、肝臓、腎臓や肺でものすごくたくさんのビタミンCを使ってしまうのだそうです。

 タバコ一本吸うたびになんとレモン半個(25ミリグラム)位のビタミンを捨てているのと同じだそうで、タバコを20本も吸ったら、毎日、タバコのためだけに10個もレモンをかじらないといけない計算になるそうです

 実際そんな事は出来ないから、年中ビタミンC不足になって、肌の色が悪くなり、皮膚が薄く、硬くなってきて、笑ったり、目をつぶったりするときはどうしても折れ目が出来てくる!ひと呼んでこれを「小じわ」と呼ぶ!そして又の名は「スモーカーフェイス」とも‥

 
 うちの会社にもパカパカ喫煙しながら、ビタミンCの錠剤のサプリメントを飲み、エステに通っている女性がいましたが、なんと無駄な事をしてるんだろうと思いましたよ

 タバコでやせられる?

 女性の喫煙する理由のひとつに「タバコで痩せられる」と言う迷信のような理由があります。

続きを読む

☆タバコ依存症を考える!【番外編】

今回は、今後あなたが「禁煙を成功」したかなと感じた時、なを今後完全に成功させるためにちょっと気をつけたい事を書きたいと思いますね。よろしく

禁煙成功者?の落とし穴とは

風の里公園の風車
一般的に‥医療機関の間での"禁煙成功"と呼べる禁煙期間の定義が【約一年間位の禁煙】と言われているそうです。



☆ところが、ある程度の期間、禁煙を継続出来た方は経験あるかと思いますが、長い期間禁煙が続いてくると、回りの人の反応も最初みたいには「すごいね」とか「えらいねぇ」とか、あまりかまってくれなくなって来て、物足りなく感じて来たりするものです。

これは自分にたいして、回りの人の対応が禁煙状態の人に対する物ではなく、タバコ吸わないのが当たり前の【非喫煙者】として扱ってくれだした結果であり、本来ならうれしいはずなのですけどね。おいらもなんか物足りない感はありました。

そして、自分自信でも禁煙が当たり前になって来たせいか、始めた当初より"禁煙が続いてる事"への「充実感」とか「満足感」「達成感」などが、だんだん薄れて来る事があります。

≪何となく、なんか退屈で最近つまらない・・。何かが足りないんだよなぁ・・・。

と、言うような気がして来たりする時が、時々あります。

その時、"何かが足りない"が→「タバコが足りない!」となると大変ですよね
すると→「あれっ?タバコってどんな味だっけとか「一本だけなら大丈夫かな‥とか言って不用意に吸ってしまうと、たちまち喫煙者に逆戻りそんな経験ある方も多いのではないでしょうか

続きを読む

☆タバコ依存症を考える!<パート4>

☆前回で潜在意識に上書きする!
土佐久礼
 と良いと紹介しましたが、どうすれば埋め込まれたタバコのイメージに”禁煙するに値する情報”を上書き出来るのか考えて見ましょう


と、その前に‥

☆実は喫煙者は、潜在意識の恐怖症により、”タバコに関する不利な情報”には目を背ける傾向があります。それは「タバコを失う事への恐怖」とでも言いましょうか‥

でも、まずはタバコの真実を勇気を持って直視する事であなたの禁煙、卒煙は成功に大きく前進する事を心に刻みましょう
今回は喫煙者にとっては辛い現実になるかも知れませんけど最後までお付き合いくださいね〜。

それではまず、タバコが潜在意識に入り込む理由には”禁断症状による恐怖症の繰り返し”と、ニコチンによる即効性の作用の”わずかな快感”によるものだと思われます。 上書きするのには、恐怖症によってタバコがとても貴重な物となっている潜在意識を逆手にとって、その潜在意識に新たに恐怖や恐れを利用して、新しいタバコによる記憶を植え込めばよいのです

実は、潜在意識には、実際の記憶と想像上の記憶とが区別出来ない時があるのです。【実はこれが間違って落ち着かない時は”タバコを吸うと落ち着くと”記憶させた正体なのです!】逆に これを利用したら新たに潜在意識が書き換えられると思います。

☆まずは1番厄介な恐怖症《タバコを吸わないと落ち着かない。恐怖症
を逆に‥
タバコ吸わなくても大丈夫 しかも本当はタバコを吸うのはとても怖くて気持ち悪い事だ》と変えちゃったらいいのです。

ではいったいどうするのかと言うと‥

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☆タバコ依存症を考える!<パート3>


☆潜在意識に上書きする

コスモス

禁煙を将来永遠に成功させる為には、どうしてもタバコの潜在意識に入り込んだ精神的依存を撃退することが不可欠です。


そうしないで、気合と根性で無理やり禁煙して、たとえ何年も成功してたとしても、そのうち必ず*タバコってそんなに悪いものではないのじゃないかと、ふと魔がさす瞬間が訪れるはずです。

そのときに「タバコの良き思い出とか、良いイメージ」がのこっていれば、必ずまた喫煙してしまうでしょう

では、いったいどうしたらこのやっかいな精神的依存を撃退出来るのか

それは、間違って刷り込まれた潜在意識の内容を書き換えればいいのです。て、どう言う事〜と思われるかも知れませんが簡単なことです。(^∀^)v

☆たとえば‥

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☆タバコ依存症を考える!<パート2>

暮れ行く海‥(佐多岬)☆前回の日記で禁煙は身体的依存よりも精神的依存がやっかいだと書きました。

何故かと言うと、確かに人によっては身体的依存(禁断症状)が大変な方もいらっしゃいます。自分も前回の禁煙の時の禁断症状はハンパじゃあありませんでした。

しかし、長くて2〜3週間もすれば確実に身体的症状はおさまります。

しかも今はどうしても我慢出来ない人にはいろいろな禁煙グッツや、パッチなどが市販でも買えるようになりましたから、あまり深刻に考える必要はないと思います

だが‥
心因性依存に至っては事が心の中の問題ですし、確実に消える保証などどこにも無いのでタチが悪いと思うんです

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禁煙セラピー<アレンカージャパン>美帆社長の興味深いブログです。

禁煙セラピースタッフ日誌:【美帆】ノンスモーカーの本音 - livedoor Blog(ブログ)

*残念ながら、リンク先のアレンカー・ジャパンは閉鎖した模様です。

今、タバコの値上げや、健康増進法などの推奨で禁煙熱が高められてきた昨今なのになぜて感じです。関連記事です。
http://kotobanorecycle.com/2010/03/02/bankruptcy/

しかし、書箱「禁煙セラピー」は今も不滅ですよ。興味ある方はどうぞ

★タバコ依存症を考える! <パート1>

何をしても、どんな禁煙アイテムを試しても禁煙出来ない方のために!

うちの近くの夜景です。何度も必死で禁煙にチャレンジする前に‥
まず、ちょっと立ち止まって根本的な問題を考えて見ましょう。

ご存知のように、タバコを吸うって事は、実はニコチン依存症にかかってる立派な病気だと言う事は今の時代、だんだん常識になってきてますよね。


《依存症の診断基準方法》
(WHO国際疾病分類1CD-10より


 ↓の項目の□□に「タバコ」あるいは「喫煙」を入れてみましょう。


1.□□したいと言う強い欲望、あるいは切迫感がある。

2.□□の開始、終了、あるいは□□量をコントロールすることが困難である。

3.□□の禁止に伴い離脱症状(禁断症状)が出限する。

4.耐性(量がだんだん増えて行く事)が認められる。

5.□□のため、それに代わる楽しみや興味を次第に無視するようになり、□□している時間が長くなる。

6.有害な結果が起こることが明白だという証拠があるにも関わらず、依然として□□する。


 
 どうでしたか?いくつあてはまりました?
※一ヶ月以上にわたって上記6項目のうち3項目以上を満たすとあなたは立派なニコチン依存症!だそうです。ちなみにタバコ吸ってた時のおぃらは6項目全滅でした〜

これであなたもニコチン依存症てのがよくわかりましたよね。

そして依存症は出来れば直したいですよね〜マジで 
 
☆でも、タバコを禁煙するに至って、実は、比較的短時間で無くなる、あるいは軽くなる。(ほとんど感じない人も居ます。)【身体的依存】に対して、かなりしつこく続く恐れのある【心因性依存】 !このしつこい心因性依存により、長く禁煙しててもいったいいつまで辛い気持ちが続くのか不安だと言う方も多いはずでしょう

何年も禁煙しててちょっと1本、魔の1本で見事再喫煙者と言う方も多くいると思います。

何なんですかね〜この依存症って
  
タバコの【心因性依存症状、】

解りやすく言えば(タバコ吸う習慣、癖見たいなものって事かな。)が無くなるのには一体どれくらいの期間の禁煙が必要なのか
 一日に何回も何回もスパスパしてた「記憶、習慣、」なかなか消えるのは難しそうですね。
 
いったい、いつまで続くのか!?これは禁煙しようと考える人にとっては1番気になる事でしょう‥。
 

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嫌煙家になるかならないか‥

今日は「嫌煙家」に少し焦点をあてることにします。

津野町☆風の里公園

 最近はよくあっちこちのタバコ関連のブログやらホームページを拝見しますが、中でも禁煙セラピーのアレン・カー・ジャパン公式ホームページの島田美帆社長の日誌は、さすがに本職のセラピストだけあって、わかりやすく納得いく話題ばかりでとても参考になります。

☆ほぼ全部その通りと拍手したいくらいなのですが‥

しかし、最近 、

「嫌煙家になってしまう人」というタイトル日誌がありました。
http://ginza.livedoor.biz/archives/cat_577016.html?p=6

以下↓本文から引用

>「ところで、セラピーをやっているとときどき「タバコをやめると嫌煙家になってしまうのではないか」という相談を受けます。

そういうふうにはなりたくない、ということですね。

私も喫煙者時代はそう思っていましたから、その気持ちは痛いほどわかります。



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私はこうしてタバコをやめられた

高知の自然日本禁煙学会の

「私はこうしてタバコをやめられたコンテスト入賞作品」です。

禁煙、卒煙を目指される方にはとても参考になるいい作品ばかりです!

http://www.nosmoke55.jp/contest/2006/contest2006gallery.html

☆タバコをやめられた人の良い見本だと思います。

少しでも皆さんの禁煙の参考になれば幸いです!(´▽`)

タバコをやめられた人&やめられなかった人【7】

考えたら ☆自然にタバコやめれた人って‥

土佐久礼漁港
自らでタバコなんて無益でいらない物!と『直感!』で感じた人だと思います。

てか、自ら心底やめる気になって 失敗した人を、おぃら、あまり知りません吸いたくてたまらないのに『我慢して禁煙』して失敗する人は山ほど知ってますがww

決局、「タバコに価値が有る」と信じてるうちはなかなかタバコはやめられないと思いますよ

どっちかと言えば‥回りの大事な人のためにやめよう!と思った人の方が実は禁煙に成功しているような気がします!

なぜならば、自分のためにやめようと思ってる人は、禁断症状などで辛くなってきた時、「まあ今は禁煙の時期ではなかった」とか、「タバコ吸ってても健康だから少しぐらいならいいか」‥などと言い訳しやすい部分がありますからね。

☆最近うちの会社でも二週間で禁煙に失敗した人と、あっさり未だに何ヶ月も禁煙成功している人とが二人ずついます。

いったいどの辺りが違うのかちょっとその二人の違いを比較してみたいと思います‥。

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元喫煙者に出来ること‥

【元喫煙者】の出来る事、やるべき事って‥なんだろう

牛の親子かな‥?
☆おぃらのようなタバコをやめた『元喫煙者』は、もともとの非喫煙者でもなくて、喫煙者でもないのだが、しかしどちらの気持ちも充分に理解できうる独特の立場だと思う。

確かにタバコをやめるにあたって【タバコを嫌う!】と言うのが、すぱっとやめる第一条件であるがゆえに、『嫌煙家』に気持ちが傾きやすい傾向だとは思うんですが、やはりそこは元喫煙者と言う事で、なるべく『中立』の立場を取るのが妥当かと思います。

その上で喫煙者の気持ちを理解しつつ、禁煙の素晴らしさ、そしてタバコの無い世界の素晴らしさを教える事が、ある意味、今まで吸わない方々に散々迷惑かけて来た自分の【罪滅ぼし】なのではないかと感じるのです。

しかし‥いくら喫煙者にタバコの無い世界は素晴らしいよ!
と言って見てもわかって貰えるのはなかなか難しいと感じてるのが本音です。


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タバコをやめられた人&やめられなかった人【6】

タバコやめられた人
エントリー【No.6】

●何回も禁煙挑戦しても禁煙出来なかったのに‥入院で突然タバコやめられたおいらの親友

津野町☆風の里公園 おぃらの30年来の親友のY君は、何度となく禁煙にチャレンジしては撃沈して来た、とっても我の強いわがままな男でした

 おぃらから見ても彼の性格は禁煙に向かないだろうなと思ってたのですが‥。

ある日突然の『心筋梗塞』発病

で、入院と言う事態になりそれを境に何と、タバコをきっぱりやめるのに成功したのでした

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タバコをやめられた人&やめられなかった人【5】

☆タバコやめれた人☆
 エントリーNo.【5】

★可愛い孫に嫌われたくなくてタバコやめたおじいちゃんの話しデス o(^-^)o

うちの庭に咲いてるアネモネ
おぃらの義理兄にあたる親戚のR兄さんは、次女の息子と娘の二人の孫達が近所に住んでまして、よく遊びに来るのですが‥

ある日、孫に『おじいちゃんはたばこ臭いからいやだ』と、ショッキングな一言を言われました。

可愛い孫が臭いと言って近付いてくれないのに大変ショックで、何とR兄さんはその日を境に何十年も愛用してきたタバコをきっぱりとやめてしまったのでした

そして‥以後もう10年以上は、タバコ吸ってないでしょう!

その家は実はうちのカミさんの実家でもあるので、それ以来、その実家から灰皿が消えてしまったのでした!
おぃらは喫煙者時代でしたから田舎に里帰りした際タバコを吸う場所を探すのに苦労したものです。

ノンスモーカーとなった今では何不自由なく里帰りが出来るのがうれしい限りです

『R兄さんがタバコを簡単に辞められた訳』は?

考えて見ると、孫の一言はもちろんですが‥

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タバコがストレス解消にならない訳

【タバコがストレス解消にならないその訳とは!?】

アヒル君たち 
★の前に‥

 『タバコが解消してくれるストレス』とは

 それは‥

 タバコ自信が生みだした『ニコチン切れのストレス』
実はそれだけなのです

でも喫煙者の方は、一応にこう言いますね。『やっぱりストレス解消にはタバコだよ!』と‥
何故そう感じるのでしょうね

簡単に言えばこんな感じかなぁ‥。

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タバコやめれた人&やめられなかった人【3・4】

エントリー【No.3】&【No.4】

【30年以上やめ続けてるT工場長VS10年間も辞めてたのにまた再喫煙して、すでに10年経つT課長】

高知の自然


★その違いっていったいどこにあるのかな‥

うちの会社には禁煙に関する良い見本と最悪の見本が一人ずついます。

☆良い見本⇒【T工場長】

禁煙して30年以上これはもうすでに完璧ノンスモーカーだと思います。

★悪い見本!⇒ 【T課長】

せっかく10年もタバコやめてて、また再度喫煙始めてしまった、言わば禁煙しようとする人にとって最悪の見本です

何故かと言うと、

こう言う人を見ると、せっかくタバコやめたいと思ってても、
『何年経っても吸うのを我慢しなきゃなんないのか
て気持ちになり、

【禁煙はゴールの無い果てしない戦い
と思ってしまうからです。

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タバコをやめられた人&やめられなかった人【2】

<シリーズ>

エントリーNo.【2】


てっきりやめれたと勘違いしてた馬鹿な【H君!】

庭に咲いてた花


☆H君も前日記の[K]さんと同じくタクシードライバーでした。彼も誰もが認めるヘビースモーカーでした。 H君はKさんがいとも簡単にタバコやめたのを見て、非常に不思議な感覚に捕われてました。
しかし ‥

『自分もやめられるのかなぁ‥

て言う気持ちには実は毛頭ならなくて
(※その頃はH君は、タバコによって自分の性格が温厚になって人生が救われた!と感謝すらしてましたから。)

でも、Kさんが辞めれた事によって、タバコやめた感じってどんな感じ
て、少しタバコ吸う前の自分の性格に興味が湧いて来たのでした。

今思えばかなり遊び半分でしたが『タバコって、どれくらい我慢出来るのかな〜』と、軽〜いノリで仕事中のタクシーの中で、吸ってたタバコ揉み消し、残りの半箱のタバコはそのままに、ちょっくら禁煙を始めたのでした

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タバコをやめられた人&やめられなかった人【1】

<シリーズ>
☆タバコをやめれた人& やめられなかった人【その1】

おぃらの回りでタバコを継続してやめられてる人と、やめられなかった人の違いって・・・いったい何だろうと、ちょっと原因を自分なりに考えて見ました‥。
さくら草



エントリーNo.1
【Kさん】の場合

始めに紹介するのは、おぃらと昔タクシーの同僚だったKさんです。
Kさんは麻雀した時などは、一晩で二箱位も吸うほどのヘビースモーカーでしたが、タクシー会社に就職した際、
お客様が乗車中は「禁煙」
の決まりがあるので、
こんなんじゃあタバコ吸えないじゃん!やめたほーがましだよ。』
と、あっさりやめちゃいました

それまで俺としては、禁煙って【不可能に近い位に難しいもの
と思ってたので、えって感じでホンと驚きましたよ オオーw(*゚o゚*)w

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ひで太郎の卒煙術!その6

【最終章】

☆上級偏☆

〇ある程度禁煙に自信がついたら 『禁煙支援』をしよう!

タバコが卒煙できたなと少しでも自信が出て来たなら、
今度は知り合い、友達など、まず身近な喫煙者に勇気をだして禁煙をすすめて行きましょう (あんまり自身のない方でも、臆することなく進めてみましょう!)
しかし、たいていは 『何だよ!俺の体だしホッといてくれよ
とか言われて帰り打ちに合いますがね‥

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ひで太郎の卒煙術!その5

☆禁煙中級経過偏☆

【禁煙セラピーとリセット禁煙の最強コラボ!】

さて、自分が禁煙してみて何ヶ月後かに『禁煙セラピー』に感じた事ですが…。

禁煙セラピーは確かに大変優れた『哲学性』を持つ禁煙ツール本で、しかも大ペストセラー!それだけ禁煙を成功、いわゆる゛卒煙゛される方も大変多くいらっしゃるのは厳然たる事実ですが、実は以外に多くの禁煙出来なかった方もいらっしゃるのも事実です。

では、その差って一体何なんでしょうね‥。

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タバコ吸う人をよく観察してみると‥5

★非常に面白い現象である。

職場の煙草吸う人を観察して気がついたが、それまで誰もタバコ吸ってなかったのが(とくにその部屋は禁煙の場所でもなく、ましてや誰かに気を使って吸ってなかった訳では毛頭無い連中だが…)

一人が火を付けたら、思い出したように続いて何人もの喫煙者がタバコに火を付ける
連鎖反応
いやいや 連鎖反応とはちょっと違う見たいだ‥

それこそまるで 「思い出したように」←の通りで、タバコ吸うのを『思い出して』の事だと思う

喫煙者はタバコを吸うと 『即効性』の作用で興奮作用により一次的に頭が冴えるように感じるが、すぐにその後、今度は 『遅発性』の作用により、どんどん脳波が遅くなり゛少し身体が強張る感じ゛がしてくる‥

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