<禁煙、卒煙〉 奮闘!ひで太郎の禁煙タバコバスター

☆たばことは何ぞや!?禁煙。卒煙あれこれ! 自らの体験談を元に、[禁煙の成功の秘訣]を考える! 元スモーカーによる【スモーカーの為の禁煙方法を考えるブログ!】 タバコの真実を勉強しながら、少しでも禁煙に興味を持ってもらいたい! そして少しでも多くの方に禁煙に成功してもらいたい♪

健康 情報

タバコ値上がりして二週間!

写真00095  ☆2010年10月1日よりとうとうタバコの値上げが実施されましたね喫煙者の皆さんの悲痛な叫びが聞こえそうですね!

 そして‥10月1日を境に禁煙を試みてる方も多い事でしょうね!

 
  しかし、値上げするならタバコやめれば済むだけの事だと思っていられた方も、いざ本当に禁煙してみてどうですか?いかに禁煙が難しいのかがわかった方もかなりの数いらっしゃるのでは無いでしょうかこんなはずではなかったと‥

 禁煙の山は一般に、ニコチンが抜けてきて身体的な禁断症状の現れる最初の三日くらいが一番辛く、それを過ぎると徐々に辛さも薄れて行くとされてます。‥の、はずなのに、なぜかなかなかスムーズに楽にならなくて、と、早々と禁煙を断念し、「節煙」、あるいは、安い「三級品」のタバコに銘柄をシフトされた方も多く見受けられますね。
  
 おいら思うんですけどね。

 やっぱりね、タバコの値上げは確かに禁煙の良いきっかけにはなるとは思いますが、なかなかそれだけで禁煙出来るとは最初から思って無かったんですよ、実は‥。

 値上げが理由だけでの禁煙だと、まず根本的にタバコを吸いたい自分の気持ちを無視して一方的に我慢し、そのうちに吸いたくなくなるのをじっと待つ。そんなSM的なやり方の禁煙なのです。そんな我慢の禁煙は辛すぎますよねDSCF2252

 禁煙には根性はいりません!しかし、タバコをやめる覚悟がいります

 それを強固な物にするためにも、いろいろな書物や、あるいは、今はこうしてネットなどからも調べたりも出来ます。そうして、まずは

タバコの本当の正体を見抜き、心から「タバコに愛想をつかす事!」

てのが、一番やめる近道なのですがね‥なかなか最初はわからないですよね
 
 でも、10月1日より今日まで禁煙を続けられている方、よく辛い辛い二週間頑張りました!ついでですからせっかくここまで禁煙頑張ったのですから、ここで挫折するのももったいないです何とかまず3週間頑張ってみませんか

 そして、3週間成功すれば次は3ヶ月、そして半年、一年と、徐々に記録を伸ばすぐらいのゲーム感覚でやっていけば、成功する可能性も見えて来ますから、あまり 気負わず焦らず、あきらめずの精神 で頑張ってくださいね

 
 それになんとなんと‥

まだまだタバコの値上げは続きそうですよ〜

 「たばこ一箱800円」への増税シナリオが動き出す前に、JTは日本に見切りをつけていたのだ。
「たばこ一箱800円」増税シナリオ

http://www.facta.co.jp/article/201010058.html



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受動喫煙は心理的苦痛,精神疾患の発症リスク上昇に関与

画像 163
英の横断・縦断研究 

 英ロンドン大学のMark Hamer氏らは精神病の既往のない人を対象とした横断・縦断研究から,非喫煙者の受動喫煙による唾液中コチニン濃度の上昇が心理的苦痛や将来の精神疾患発症リスクと関連していたことをArch Gen Psychiatry 6月7日オンライン版に報告した。同氏らによると,受動喫煙が一般人口の精神的健康に与える相関が前向きに検証された初の試験だという。

6年間の精神病院入院リスクはおよそ3倍

 対象とされたのは,1998年または2003年における英国内の健康調査に参加した精神疾患の既往のない5,560例の非喫煙者(過去の喫煙者も含む,平均年齢49.8歳)および2,595例の喫煙者(同44.8歳)。

 これら参加者における,GHQ-12精神健康調査票による心理的苦痛(スコア3以上で心理的苦痛ありと評価)と,6年の追跡期間内における精神科への入院の有無および唾液中のコチニン濃度との関係が検討された。

 横断研究から,受動喫煙ありの非喫煙者(コチニン濃度0.70〜15μg/Lと定義,15μg/L以上の人は喫煙者として解析)の14.5%が心理的苦痛ありと判断された。受動喫煙のない非喫煙者と比較した場合の心理的苦痛のオッズ比は1.49(95%CI 1.13〜1.97)であった。

 また6年間の追跡による前向き縦断的研究の結果,受動喫煙ありの非喫煙者における精神科入院の多変量補正ハザード比は2.84(95%CI 1.07〜7.59)に上昇していた。喫煙者の同ハザード比は3.74(95%CI 1.55〜8.98)であった。

 既に動物実験においてたばこが陰性感情を引き起こすことや,ヒトを対象としたいくつかの検討から,喫煙とうつ症状の発現に関連があることが示唆されているという。Hamer氏らは,今回の結果を「ニコチン曝露が精神的健康を損なうとのエビデンスを裏づけるもの」としている。

(MT Pro編集部)

☆ん〜喫煙が精神疾患との関連がある事はわかってましたが、受動喫煙も考えてみれば当然のことですね。
と言うよりどっちかといえば、非喫煙者のほうが煙に慣れていない分影響が強く出ることも考えられると思いますね。

タバコの煙の苦手な方の健康のためにも
公共の場での無煙化の広がりを切に願いたいですね。



禁煙・減煙キット 電子タバコ付き禁煙・減煙キット 電子タバコ付き
販売元:宝島社
発売日:2009-10-05
おすすめ度:3.5
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案外見落とされてる喫煙による重大な病気COPD!

マーガレット
 今日、禁煙学会http://www.nosmoke55.jp/の記事を読んでてこんな記事を見つけました。去年の記事でちょっと古いですが最近タバコ病として、とても増えている「COPD」について書かれていたので掲載します。

2009/07/23 桂歌丸:「タバコを吸う噺ができなかった」 「肺の日」イベントで禁煙訴え
毎日新聞記事
 8月1日の「肺の日」を前に、日本呼吸器疾患研究基金とファイザーはCOPD(慢性閉塞=へいそく=性肺疾患)予防を訴える肺年齢無料検診会を開いた。COPDで入院して禁煙し、高座に復帰した落語家の桂歌丸さん(72)が参加し、「今日を機会に体と相談して(禁煙を)決めてほしい」と語った。
 
 歌丸さんは20歳でタバコを覚え、1日に50本以上吸うヘビースモーカーだったが、今年1月末、タバコの味を「にがい」と感じた。血液検査で肺気腫と診断され、医師に「タバコをやめないと命の保証はない」と言われて禁煙した。入院前は、楽屋から歩いて高座に上がるだけで息が切れ、声が出なかったという。
 
 この日は、入院と禁煙のエピソードを枕に、落語を披露した。終盤、タバコを吸う場面があり、歌丸さんは高座を降りた後、「退院してすぐに、高座でタバコを吸う所作をしたら、吸いたくなって……。タバコを吸う噺(はなし)はしばらくの間しなかった」と振り返った。禁煙後は「息が切れなくなった。朝食をとるようになって体重も2キロ増え、顔色もよくなった」といい、「これからは楽しんで落語をやりたい」と語った。
 
 COPDには肺気腫と慢性気管支炎があり、原因の9割は喫煙という。独協医科大の石井芳樹教授(呼吸器・アレルギー内科)は「日本には推定約530万人の患者がいるが、診断を受けて治療しているのは22万人に過ぎない。喫煙者や、せきが続く、息切れがする人は呼吸機能検査を受けてほしい。禁煙は何歳から始めても効果がある」と訴えた。


歌丸さん。ぜひ禁煙がんばって健康でいつまでも活躍してください!
 
 【陸に居ながらにして溺れる苦しみ】
といわれているCOPD!

癌も確かに怖いけど…おいらが一番なりたくないのがCOPDかな。

うちの会社にも何人かそれっぽい症状の人がいます
 
タバコ吸うたびゲホゲホ咳き込む喫煙者!

やめりゃあいいのにと思うんですが、なかなかその咳がタバコのせいと思えなくなっているのが喫煙者なのですね〜

モバイル用電子タバコ(たばこ味)

(メンソール味)


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電子たばこってどうなんだろう…?

高知の大自然
 前の記事で書きましたが、

 何とうちの社長が禁煙宣言してまだ禁煙続いてる見たいです

 あの社長が驚きの二ヵ月半の禁煙!

 でも、なんかタバコのようなものをくわえてたりするんですが??

何だろうと思って見せてもらうと 実はあれが噂の電子タバコ見たいで
 電子タバコと言うもの‥おぃらがタバコやめた時期には今ほど話題になかったのですが、てか多分もうその頃は出来てたと思うけど全く知らなかっただすね。

 実際、おぃらのブログにも広告のってるけど、(左右見てください)
どーなんだろ?

広告載せててあれなんだけど…ぶっちゃけ使った事ないからよくわからないなぁ〜

でも、これだけは言えると思う。喫煙習慣がある程度無くなる(落ち着く)までは何らかの助けを借りたほうが成功率が絶対上がるはす!

何度も言いますが、あの社長が続けられているのですから、電子タバコってなかなかの優れものみたいですね

参考までにこんな商品も出てました。↓


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煙の出る電子タバコ(禁煙グッズ)煙の出る電子タバコ(禁煙グッズ)
販売元:電子タバコ/
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 今はこんな便利なものがあるのですね〜

おいらの場合、禁煙補助アイテムはもっぱら飴でした。

今でも日に何個か食べてますがね。(美味しいですから。)

それと、禁煙に対しての考えがぐらついたり疑問に思う事が出てきたら本を読みました。とにかく禁煙やタバコに関する本を購入しては読みまくりましたよ

今は、ニコチンパッチや電子タバコといった優れた禁煙補助製品がどんどん開発されていますから、一度試してみるのもいいと思いますね。

 禁煙に対するやり方は人によって千差万別だと思いますが、コツはとにかくまずは何が何でも三週間は頑張ってみることです。

 三週間もすれば体からほぼニコチンも抜けて、ニコチンによる習慣もかなり温和されてくるはずです。

 禁煙してみようかなと少しでも思ってる方は便利なアイテムをどんどん活用してぜひともトライして見て下さい
頑張ってくださいね!

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タバコやっぱり今回もチョコチョコの値上げですか‥

タバコは大事な人を傷つけます。(禁煙学会啓発ポスター)
たばこ増税 小幅で薄れた健康の旗印




http://svr.sanyo.oni.co.jp/news_s/news/d/2009120809060667/


 2010年度税制改正へ向けた政府税制調査会の審議が大詰めを迎えている。焦点の一つである「たばこ税」は、厚生労働省が求めた禁煙を促す目的での大幅引き上げが見送られ、小幅にとどまる見通しとなった。

 たばこ増税は、鳩山由紀夫首相が政府税調への諮問で「健康への悪影響を踏まえて税収の見直しを検討するように」と指示した。厚労省は「欧州並みに」との考えから1本当たり10円程度の大幅値上げを描いたが、要望には具体的な額は入れていない。これに対し、財務省は増税による販売量の落ち込みで逆に税収減になりかねないとの警戒感から難色を示していた。

 結局、政府税調は課税目的を「財源確保」から「健康」に切り替え、10年度から税率を段階的に引き上げていくことなどで合意した。初年度の引き上げ幅は藤井裕久財務相らに一任されたが、1本3円程度を軸に調整が図られる。

 双方の中間で折り合ったかにみえるが、当面する税収の確保を「健康」の視点より優先させたことは明らかだ。09年度の一般会計税収は当初予算見積もりの約46兆1千億円から37兆円程度に落ち込み、25年ぶりの低水準となる見通しである。10年度税収も30兆円台後半にとどまる情勢だ。こうした厳しい財政状況の中で国、地方を合わせ年間約2兆円の税収を生み出す貴重な収入源を何としても損ないたくないとの心理がにじむ。

 禁煙学会ホームページ記載>>山陽新聞社説より

2009年コスモス畑
 今年2009年最後のブログ更新ですが

やっぱりかあ〜て感想ですね。

 健康健康とうたっててもまずは財源確保。
   
 あ〜ぁ・・・  民主党さんも苦しいところですね。

 しかし、忘れてはならないのは、当初予定の1箱600円になっても‥喫煙者というもの、そんなに簡単には禁煙を継続出来ないと言うことを忘れてはいけません!(少し位値上げしてもそんなには税収ダウンにはならないと言う事。むしろ喫煙によりかかる医療費を考えると確実にアップ!)

 この前テレビで麻薬患者の入院専門医師が言ってました。

 「依存症の恐ろしいこと‥それは一度依存症になった患者は、基本的に一生依存症は完治しない」との事!まずは依存症にならないこと!最初の1本を防ぐしかないとの事!だそうです。
タバコの依存度はヘロインやコカインにも勝るとも劣らないと言う研究結果もあります
 しかしながら、タバコは「依存度」は最強でも「禁断症状」はそれほどでもない。
 だから、喫煙者は意外と自分がニコチン依存と感じている方は少ない。あるいは、禁煙なんてその気になれば出来るとたかをくくっている人が本当に多いと感じます。

 そしていざ禁煙に挑戦してみて始めてわかるのです。いかに禁煙を継続することが至難の業なのかを‥

 でも、周りの環境の協力と本人のタバコに対する意識が変われば禁煙も案外楽しく卒煙に変わる日もそう遠くは無いはず!
そろそろ日本も大事な財源だとしても、悪い物は排除してそれに変わるものを一緒に模索していきたいものです
そして、今後タバコ代は小幅ながらも確実にアップしていく模様です。少しでもニコチン依存症を抜けだぜる喫煙者が増えますように!

http://hidetarou.livedoor.biz/archives/587321.html
これは以前アップしたブログです。
あなたの禁煙のお役に立てれば幸いです  




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いよいよタバコ税引き上げか!?

禁煙啓発ポスター(禁煙学会)思ったとうり民主党政権になっていよいよ動き出しました!

たばこ増税、本格検討へ=「健康課税」に難題も−政府税調
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20091106-00000232-jij-pol

そして行く行くは‥
鳩山首相殿「たばこ千円実現を」 規制後進国を脱する道
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/column/opinion/320244/

☆この記事に書かれていることはタバコやめてみると本当に納得できます。

※記事より一部抜粋

【正論】
 昨年、暴論を承知で、本紙でたばこ1000円値上げを提案し大きな反響を得た。現在も活発な賛否両論が展開され、来年2月には、すべての職場や公共の場所、公共交通機関を禁煙とするよう求めた「たばこ規制枠組み条約」の実施期限を迎える。

関連記事

記事本文の続き 2005年、世界で19番目に条約に批准した日本は、その後、欧米各国が規制を強化する中、規制最後進国の立場にあり、国際公約上も早急な対策強化が不可欠である。特に値上げは、条約が言う通り「たばこを規制する上で不可欠な施策」であり、1箱1000円は今や先進国の常識である。新政権の積極的な取り組みに期待して、あらためてたばこ1000円を提案する。

 昨年春の値上げを提案して以降さまざまな反論をいただいた。中でも代表的なのが、「値上げはたばこ離れを引き起こし増収にはならない」との主張だ。

 喫煙に伴う損失に関しては、喫煙者の超過医療費や、出火原因の3位、08年で5000件を超えた火災被害、労働力の損失などを全体で7兆3000億円と見る医療経済研究機構の研究や、同4兆9000億円とする厚生労働省の科学研究などがある。どの試算も現在のたばこ税収入約2兆2000億円を上回る点で共通しており、仮に増収にならなくてもこれに倍する利益が見込めることになる‥(以後は本文でどうぞ)


庭に咲いてた花もうそろそろタバコの時代の終わりを感じませんか?

 
 
 
 それでもあなたは‥
       まだタバコですか?



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☆興味深い禁煙CM動画見つけました

土佐久礼☆禁煙啓発CM動画コンテスト・入選作品です!

皆さんのタバコに対する意識が変われば、
禁煙がきっと卒煙にかわるはず


日本禁煙学会禁煙CMコンテスト入選作品です。↓
http://www.nosmoke55.jp/contest2009.html
http://www.nosmoke55.jp/

   (転記・転載自由だそうです、是非広めてください)

以下、日本禁煙学会より抜粋

>動画CMコンテストでは、すばらしい16作品が受賞されました。
どれもタバコの真実を知らせる強い力をもった映像作品です。ひとりでも多くの人たちに知らせなければなりません。

海外では、政府がこのような禁煙CMを制作して、テレビのゴールデンタイムに毎日放映されている国もあります。
しかし、日本では、JTがテレビ局の大スポンサーとなっており、このような禁煙CMがながれることはほとんどありません。
また、テレビCM を放映するには莫大な費用がかかります。

そこで、
皆さんがお持ちのホームページにこれら禁煙CMを埋めこんで「インターネット放映」に協力して頂きたいのです。

期限や形式は問いません。CM料もお支払いできません。
しかし、日本ではタバコで毎年11万人、毎日300人もの人々がタバコに命を奪われています。
いま、こうしているあいだにも。

タバコから1人でも多くの命を守りたいのです。
参考までに、禁煙CMの埋め込み方は下記に(サイト内)記載しておりますので、よろしくお願いいたします。 禁煙学会ホームページより

おいらもこの運動にちょっと参加しちゃますね


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たばこをやめたくない人は見ないで下さい!

写真00098しばらくブログの更新をサボってましたw

と言うのも‥なかなか自分の周りでも喫煙者の禁煙は成功しません
(何人かは完全に成功しましたですけど後が続きません。)

て言うか‥

やめようとする気配もありません残念でなりませんが、しかしながら禁煙と言うものは、あくまで自発的に行うから成功するとおいらは信じてますから、
やめたくない人にいくら「やめろやめろ」と言って見たところで成功するはずもありませんから、無理にやめろというのはやめる事にしました

まぁ、喫煙率90%以上のうちの会社が「室内全面禁煙」になったのは大きな収穫ですがね!自分としては、「吸いたきゃあ吸ってもいいけど、しっかり分煙とマナーを守ってくれれば文句は無いやっ!」てのが今の正直な気持ちです。

ただ、何とかやめようと思っている方には是非成功してもらいたくて、今回は少しグロイ写真も掲載しました

人間には視覚、聴覚、嗅覚とありますよね。禁煙の知識や情報は聴覚に訴えるものでして、勉強と一緒で、なかなか本人が本当に聞こうとしなければ入って来ません!
でも、インパクトのある写真や絵なら、無意識で視覚から脳にダイレクトに届くはず!と思い、あえてグロイ写真ではありますが掲載させてもらいます。

写真を見て無意識にタバコが嫌になってもらえれば、あなたの禁煙への挑戦は限りなく成功に近づくものと信じます

 ☆その前に‥
喫煙と肺機能の関係 これは喫煙と肺機能の関係を表わしたグラフです。肺の生活習慣病とも異名を持つ「COPD」などにより、肺活動が衰えていく様子です。呼吸器が満足に働かず、吸うことも吐くこともままならない苦しみは、陸に居ながらにして溺れる苦しみとも言われています。
これを見ると少しでも早く若い段階で禁煙した方がいい事がよく解りますね

でも、もちろん年をかさねた方の禁煙でも効果は歴然ですがね



では、
☆タバコをやめたい方だけ↓「続きを読む」をクリックしてください。
続きを読む

☆タバコの喫煙率過去最低に

ももの花☆ん〜、自分の周りでは、この数字‥あまり実感は無いのですがね〜

四国の喫煙率も低いと書いていますが、周りの状況見てるととても信じられないのでして‥てか、高知だけは別格なのかな‥

あ、ところでこの前、スーパーでの事ですが‥

20歳位の若い兄ちゃん二人がおいらにセリ寄ってきて

「おんちゃんタバコ持ってない?持ってたら分けてよ」

おいら、ちょっとビックリしましたが、タバコ吸ってると思われたことと、”おんちゃん”も気に入らないけど なんか彼らが少し哀れで

「持ってないしタバコ吸わないよ」と言ってやると
すると彼らは、

「ゲーセンでタバコ買うかねも使っちゃってお金ないんだよ。」

て言うから、おいら言ってやりました

「なんだいタバコ買う金も無いなら体に悪いしタバコやめなよ!」

すると彼らは‥
「そう‥やっぱ悪いんだね‥?」

やっぱわかってはいるんですよね。

しかし、以外に素直な彼らでよかったですが、ホンと今の不況の時代若者もタバコ銭にも苦労するでしょうね。しかし、大変な時代になってきましたね‥

☆タバコの喫煙率、過去最低の25.7%☆

http://bizmakoto.jp/makoto/articles/0810/23/news100.html
 
 
続きを読む

健康のためにしてる事‥

ブログネタ
健康のためにしていることは? に参加中!

そんなのはもちろん

二年位前からタバコをやめた事!

その前までも、運動もトレーニングもしてましたし、健康サプリメントも飲んでましたが‥

健康を語るならまず禁煙

では無いでしょうか

そして禁煙は回りの人への最高の思いやりだと思います。

そして今おいらは禁煙を広めるべく会社やブログでも奮闘してます!

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